Troubles du sommeil chez les adolescents

0

DSWPD – syndrome de la phase veille-sommeil retardée.

Comme indiqué par les psychiatres et les neurologues (diagnostiquer le DSWPD), le soi-disant DSWPD induit, résultant d’un décalage délibéré des heures de sommeil. Les raisons sont assez prosaïques et dépendent certainement en grande partie du mode de vie de l’adolescent :

  • Activité sociale sur les réseaux sociaux. Au lieu de s’endormir, l’enfant discute ou surfe sur Internet.
  • Dépendance aux jeux informatiques. Les adolescents d’aujourd’hui jouent très souvent à des jeux plusieurs, voire plusieurs heures par jour.
  • « Laisser tomber » la nuit pour se préparer à un test ou un test qui nécessite de retravailler une grande quantité de matière. Il est également associé à beaucoup de stress, ce qui augmente le niveau d’adrénaline dans le corps – lorsqu’un enfant veut enfin s’endormir, l’excès de l’hormone mentionnée ci-dessus l’empêche de le faire.
  • Exposition excessive à la lumière bleue émise par les écrans LED (ordinateur, téléphone, tablette, TV), qui bloque la libération de mélatonine.
  • Excitation émotionnelle excessive, causée à la fois par la navigation sur Internet, les jeux informatiques et les études nocturnes. Toutes ces activités sont source d’anxiété, elles augmentent le niveau de cortisol et d’adrénaline, ce qui rend impossible l’endormissement. En tant qu’adultes, nous avons également de telles situations lorsque nous sommes fatigués mais ne pouvons pas nous endormir, par exemple après un événement excitant.

Caractéristiques d’un adolescent avec DSWPD induit

Se coucher après minuit est la norme pour lui, jusque-là il utilise constamment un ordinateur, un smartphone, etc.

Parfois, il s’endort plus tôt. Il est peu probable qu’il se plaigne d’insomnie, les parents de l’adolescent y prêtent plus souvent attention, se plaignant des difficultés à réveiller l’enfant à l’école le matin. Se lever le matin est généralement assez dramatique, les parents réveillent l’enfant plusieurs fois.

Essayer d’appliquer des règles simples comme utiliser l’ordinateur jusqu’à 20 heures, se coucher plus tôt et à des heures régulières, et éviter une sieste après le dîner, ne fonctionne tout simplement pas. Le comportement des adolescents et le changement biologique dans la sécrétion de mélatonine conduisent à un cercle vicieux de privation de sommeil.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here