Sommeil et scolarite

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Pour les personnes âgées, il a été prouvé que plus elles dormaient longtemps et calmement la nuit, mieux leur cerveau fonctionnait pendant la journée. Pour les jeunes, dormir longtemps n’était plus si important. Cependant, il était important que le sommeil – même si court – ne soit pas interrompu.Sur la base de ses recherches, le Dr Drummond a prouvé que les personnes âgées ont besoin exactement de la même quantité de sommeil que les jeunes. Le problème

est qu’il leur est difficile de dormir toute la nuit. Ils se réveillent souvent et ne peuvent pas se rendormir, ce qui affecte malheureusement leur état après le réveil. Selon de nombreuses études sur le sommeil, nous avons tous besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour. Une personne sur 20 a besoin de plus de 9 heures de sommeil et une sur 50 va bien après seulement 6 heures de sommeil.Un rêve d’enfantUn rêve d’enfantQuel que soit

l’âge, nous avons besoin de la même quantité de sommeil. Un sommeil long et sain a un impact énorme sur notre bien-être, …VOIR LA GALERIE2. Quel est le risque de privation de sommeil ?Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé. Les symptômes de sa déficience peuvent inclure : des problèmes de mémoire, de l’apathie, une réponse plus lente aux stimuli externes et des problèmes de concentration. En raison

d’un manque de régénération à long terme, même des hallucinations peuvent survenir. Les troubles du sommeil peuvent également entraîner une baisse de l’immunité, rendant le corps plus sensible aux maladies et aux infections. L’insomnie peut entraîner de graves troubles métaboliques, l’obésité et des problèmes de tension artérielle.Il vaut également la peine d’essayer de s’endormir à des heures régulières et de manger sainement, carl’alimentation a également un impact extrêmement important sur un sommeil sain.

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