Se deconnecter pour bien dormir affiche

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Besoin de sommeilLe bon nombre d’heures de sommeil est un gage de bien-être tout au long de la journée. Pendant le sommeil, de nombreux processus très importants se déroulent dans le corps humain et sont extrêmement importants pour la santé, notamment renouvellement cellulaire (on peut dire que c’est ainsi que le cerveau se « nettoie »). Ensuite, le système se régénère, le sang afflue plus rapidement vers les muscles

et le niveau d’hormones augmente, ce qui est responsable de pour l’augmentation.Le Dr Sean Drummond – psychologue à l’Université de Californie à San Diego – pense que tout le monde a besoin d’un long et profond sommeil, mais avec l’âge, il devient de plus en plus difficile de dormir toute la nuit sans se réveiller. La qualité du sommeil n’est pas aussi bonne qu’elle ne l’était à un jeune âge. Le Dr Drummond a suivi 62 personnes pour étudier

le sommeil chez les personnes âgées. Ce groupe expérimental comprenait des personnes âgées de 27 et 68 ans. Ils ont tous passé deux nuits sous la supervision des chercheurs et leur sommeil a été surveillé pendant ce temps. Vérifié, entre autres oxygénation du cerveau pendants sommeil.Zbigniew Klimczak ZBIGNIEW KLIMCZAKAngiologue, LodzLe temps de sommeil dépend de l’âge, les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil

que les jeunes. La durée minimale de sommeil qui assure une bonne régénération du corps pour un adulte est d’environ 6 à 8 heures.Pendant la journée, des groupes de participants à l’étude plus jeunes et plus âgés ont été testés pour apprendre et se souvenir de nouvelles choses. Ils ont découvert que le rythme auquel les participants à l’étude se souvenaient et assimilaient de nouveaux mots dépendait du sommeil.

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