Affiche 2019

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SOMMEIL PEUVENT ÊTRE TRAITÉS EFFICACEMENT – PRENEZ SOIN DE VOUSLes déterminants objectifs de la privation de sommeil et de l’insomnie sont la durée des troubles du sommeil, leur fréquence et la mesure dans laquelle ils affectent le fonctionnement quotidien. Les raisons d’un diagnostic plus approfondi devraient être des troubles qui surviennent pendant au moins un mois, trois fois par semaine ou plus, ainsi

que ceux qui provoquent des effets physiologiques et psychologiques négatifs. Dans les études scientifiques, l’endormissement et les troubles du sommeil sont définis comme un endormissement prolongé, dépassant 45 minutes, une difficulté à maintenir le sommeil si le temps cumulé de tous les réveils nocturnes pendant la nuit est supérieur à 30 minutes, et une diminution du sommeil est considérée comme trop court de 6 à 6,5

heures.EFFETSMANQUE DE SOMMEILbaisse du bien-être, fatigue chronique,réaction plus lente, pires réflexes,diminution de la concentration de l’attention et de la motivation,moins bonne qualité des tâches effectuées, plus grand nombre d’erreurs commises,trous de mémoire, irritation, irritation, colère, accès de colère, oscillation émotionnelle,une plus grande susceptibilité aux infections, à la dépression, aux maladies cardiovasculaires et digestives,tendance à l’obésité et à la toxicomanie.COMMENTDIAGNOSTIQUER LES

TROUBLES DU SOMMEIL ?la première étape du diagnostic de l’insomnie est l’évaluation générale de l’état de santé par le médecin de famille, la mesure de la tension artérielle et, le cas échéant, un ECG et des tests périodiques.hsi l’entretien et les résultats de la recherche suggèrent que vos problèmes de sommeil sont liés à des facteurs psychogènes, consultez un psychologue,en cas de suspicion d’apnée du sommeil, effectuerexamen

 

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