Accordez votre mode de vie a vos besoins de sommeil/

0

le somnambulisme, les terreurs nocturnes, les cauchemars ou l’intoxication.QUELLES SONT LES PRINCIPALES CAUSES DES TROUBLES DU SOMMEILIl peut y avoir plusieurs raisons à une carence ou à des troubles du sommeil. Parmi eux se trouvent des facteurs liés à l’hygiène du sommeil, sur lesquels nous avons une influence directe et que nous pouvons modifier nous-mêmes, et des causes indépendantes de notre volonté. Un rythme veille-sommeil régulier est important, il faut donc se coucher et se lever à la même heure chaque jour.

Cela vaut également la peine de créer un programme permanent d’activités qui vous aideront à éviter, par exemple, les siestes qui durent plus de 20-30 minutes..Facteurs environnementaux influençant les troubles du sommeilfacteurs environnementaux influençant les troubles du sommeilprendre des stimulants, comme du café, de la drogue ou de l’alcool,manger des aliments lourds avant le coucher,heures de sommeil et de siestes

variables dans la journée,manque d’activité physique ou trop d’activité juste avant le coucher,utiliser des appareils électroniques avant d’aller au lit, tels que des ordinateurs, des tablettes, des smartphones,lire un livre ou regarder la télévision au lit.Maladies et facteurs psychologiques perturbant le sommeilmaladies et facteurs psychologiques perturbant le sommeilles maladies qui causent des douleurs qui vous empêchent de vous endormir,des

facteurs psychologiques ou psychogènes, tels que des conflits personnels ou des expériences désagréables,facteurs psychotiques – anxiété, névroses, troubles dépressifs, délires et hallucinations,facteurs neurogènes liés au fonctionnement non fonctionnel du système nerveux, par exemple à la suite de blessures,insomnie primaire d’origine inconnue.Quelles sont les principales causes des troubles du sommeilLES TROUBLES DU

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here