Le Sommeil de

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Certains patients se plaignentégalement de troubles de la mémoire et 30% des patients souffrent également de dépression.Dans le somnambulisme, les symptômes s’arrêtent généralement d’eux-mêmes à l’adolescence. Les complications sont principalement des dommages corporels qui surviennent lors des attaques de la maladie. Il en est de même pour les terreurs nocturnes et les cauchemars. Dans le cas des cauchemars, des recherches ont montré que les

personnes qui souffrent souvent de ce dysfonctionnement peuvent être plus sujettes aux troubles mentaux.Le ronflement, en revanche, est généralement chronique et peut nécessiter une intervention chirurgicale ou des médicaments. Ce trouble est un facteur de risque d’hypertension artérielle.Prévention des troubles du sommeilL’un des facteurs générant des troubles du sommeil est sans aucun doute le stress. Il est donc important de

prêter attention à l’utilisation de méthodes appropriées de traitement des tensions. De plus, vous devriez également, entre autres. mener une vie saine, faire beaucoup d’exercice, abandonner les dépendances.maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée,du repos,utiliser des méthodes appropriées pour faire face au stress,manger sainement,soyez actif, l’exercice c’est la santé !Suivre les recommandations ci-dessus réduira le stress, qui a généralement un effet négatif sur moil’os et la durée de notre sommeil.

Que faire en cas de troubles du sommeilEn cas de troubles du sommeil, pensez à utiliser le soi-disant bonnes pratiques, c’est-à-dire veiller à une bonne hygiène du sommeil.8 façons de s’endormir et de dormir sainementEssayez de maintenir des heures d’endormissement et de réveil constantes, même les jours de congé ou de cours (week-end, jours fériés). Par exemple, si vous vous endormez toujours à 22h00 et que vous vous réveillez à 8h00, continuez à le faire pendant vos jours de congés.

 

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