Nous distinguons:Phase NREMLa phase NREM

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heures, son excès ou sa privation (échec continu à satisfaire le besoin d’une quantité suffisante de sommeil) entraîne des effets négatifs.Pas de sommeilEn cas de privation chronique de sommeil, diverses hallucinations et délires peuvent survenir et, par conséquent, cette situation peut entraîner la mort. De plus, un sommeil trop court ou excessif est lié à l’espérance de vie.Phases de sommeilLe sommeil est divisé en phases.

est la phase qui se produit juste après l’endormissement et où les rêves ne se produisent pas encore. À cette époque, c’est-à-dire le cerveau abaisse la tension artérielle, libère de l’hormone de croissance, la tension musculaire disparaît, la température corporelle baisse, la respiration devient moins fréquentePhase REMLa phase REM est la plus importante du point de vue de la physiologie

du sommeil. Pendant la phase REM, notre esprit se concentre sur les expériences internes, se repose activement, puis les rêves se produisent. Une telle activité aide à la régénération et est propice à la mémorisation du contenu que nous avons appris pendant la journée.Bien sûr, il est bon que nous dormions sans aucune perturbation, mais diverses perturbations du sommeil surviennent souvent. Au cours de l’année, la survenue d’insomnies touche environ

35% des personnes, et 7,1% de la population se plaignent d’une somnolence excessive.Types de troubles du sommeilIl existe de nombreux troubles du sommeil et ils sont divisés en :dyssomnie – ce sont les principaux troubles du sommeil nocturne et/ou de l’éveil pendant la journée,parasomnies – ce sont des phénomènes indésirables qui se produisent périodiquement pendant le sommeil et,troubles du sommeil secondaires –

 

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