Comportementale ou pharmacologique

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Surpoids et obésitéIl existe un lien entre un sommeil court, une mauvaise qualité du sommeil et le risque d’obésité et même de diabète. Trois facteurs ont été identifiés qui ont un impact significatif sur cela : la fatigue qui réduit le niveau d’activité physique les troubles hormonaux et la sensation de faim, ce

qui conduit au choix d’aliments riches en énergie pour compenser l’énergie nécessaire. Le sommeil fonctionne bien non seulement pour les athlètes et les culturistes qui ont besoin de récupérer, mais pour nous tous. Son absence entraîne une compensation énergétique. Cela se fait très naturellement. Lorsque nous avons sommeil, nous sommes fatigués, nous avons besoin d’énergie. Ensuite, notre appétit pour les aliments riches en calories et la

tendance à manger de plus grandes portions augmentent. Immunité réduiteMalheureusement, moins nous sommes régénérés, plus nous sommes faibles. C’est un processus absolument naturel. Tout comme un organisme froid ne fonctionne pas correctement, un organisme sous-alimenté est loin de fonctionner correctement. Le sommeil nourrit non seulement notre psychisme et notre corps, mais aussi notre système

immunitaire.Problème de mémoireLe cerveau a besoin d’une réinitialisation temporaire une fois par jour pour fonctionner correctement. Cette comparaison informatique peut également s’étendre à la défragmentation de notre disque dur personnel. Grâce à une bonne régénération pendant le sommeil, nous organisons nous-mêmes notre système nerveux et le lendemain nous sommes prêts pour de nouvelles activités.

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