Je me reveille plusieurs fois par nuit 4 a 6 fois comment puis je regler ce probleme

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NREM – sommeil sans mouvements oculaires rapides et sommeil paradoxal – sommeil avec mouvements oculaires rapides. Le sommeil NREM est divisé en 4 phases ; La phase 1 est le sommeil le moins profond et la phase 4 est la plus profonde. Le sommeil paradoxal n’est pas phasé et est appelé stade R. Il dure environ 20 à 25 % du cycle de sommeil et prévaut dans sa dernière partie, le matin. Le sommeil NREM et REM se produisent cycliquement pendant la nuit,

formant ce que l’on appelle cycles de sommeil. La séquence des phases de sommeil pendant le cycle de sommeil est généralement N1-> N2-> N3-> N2-> REM. Chaque cycle de sommeil se termine généralement par un court réveil. Pendant la nuit, une personne a généralement besoin de 4 à 6 cycles de sommeil pour se reposer.PHASE 1 du sommeil NREMLa première phase, dans laquelle la personne s’endormant entre en premier, est

caractérisée par une diminution de la conscience des stimuli. L’endormissement est la première phase et généralement assez rapide. Cette phase représente environ 2-5% de l’ensemble du cycle de sommeil. Le corps se calme et l’activité musculaire ralentit.PHASE 2 du sommeil NREMIl ne répond pas à stimuli. Pendant sa durée, les mouvements oculaires s’arrêtent, le cœur ralentit et la température corporelle baisse. Cette phase prend environ

55% de l’ensemble du cycle de sommeil.PHASE 3 et PHASE 4 du sommeil NREM – phase de sommeil à ondes lentesAu cours de ces phases, une diminution de la fréquence des ondes cérébrales est observée, le ralentissement le plus important des ondes cérébrales se produisant au stade 4. Les ondes thêta et delta prédominent dans le sommeil lent. Nous observons une pression artérielle plus basse, une consommation de glucose plus faible, un

 

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