Comment fait on une sieste flash comprise entre 1 et 5 min

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Pourquoi je ne peux pas m’endormir ?Un sommeil sain et bon est défini comme le sentiment de satisfaction de son repos nocturne, c’est-à-dire une situation où une personne se réveille le matin régénérée et complètement reposée. Un ou deux mauvais matins ne signifient pas nécessairement des problèmes d’insomnie. Cependant, si les problèmes d’endormissement deviennent plus fréquents et durent au moins trois à quatre

semaines, alorscomme on peut parler d’insomnie. De plus, il faut souligner qu’un manque de sommeil régulier s’accompagne d’une détérioration du bien-être pendant la journée et d’une diminution de la concentration.De nombreuses personnes en Pologne sous-estiment encore le problème de l’endormissement. On estime que seulement 30 % des patients décident de se rendre dans une clinique spécialisée dans le traitement des troubles du

sommeil, où ils chercheront l’aide professionnelle d’un médecin. La plupart des gens trouvent que les troubles du sommeil sont la réponse naturelle du corps au stress. En attendant, ce n’est pas tout à fait vrai, car l’insomnie peut aussi être le signe de nombreuses maladies graves. Il convient également de souligner que le repos nocturne n’a pas seulement un impact significatif sur le fonctionnement de l’ensemble du corps. Le

déficit de sommeil augmente le risque d’obésité, de maladies cardiovasculaires, ainsi que de divers types de maladies mentales et somatiques (telles que la dépression, les troubles bipolaires, la schizophrénie, les troubles névrotiques, les troubles de la personnalité, etc.).Je ne peux pas dormirComment fonctionne le corps pendant le sommeil ?Avant de chercher des réponses aux questions sur la façon de s’endormir et de dormir suffisamment, il convient de découvrir quels changements physiologiques importants se produisent dans le corps pendant le sommeil.

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