Theme de la fatigue et de la somnolence en rapport avec le risque routier

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Dans le groupe qui dort moins, le risque était plus élevé de 11% et dans le groupe des dormeurs jusqu’à 33%. C’est une information importante, car il convient de rappeler que si le manque de sommeil nuit à la santé, son excès nuit aussi plus qu’il n’aide.[8] Pourquoi avons-nous besoin d’une bonne nuit de sommeil ? . Habituellement, le

cerveau prend un peu plus de temps pour traiter les informations, il est plus difficile à mémoriser ou à associer des faits. Aussi, l’humeur après un sommeil trop court peut être aggravée : découragement à agir, lenteur, irritabilité sont des symptômes très naturels du manque de sommeil. Tu fais du sport? Vous avez une autre raison de dormir suffisamment, car c’est un moyen efficace de récupérer, d’augmenter votre niveau d’énergie et d’obtenir

de meilleurs résultats.9 Ce n’est pas la fin des raisons pour lesquelles vous devriez bien dormir. Pendant le repos nocturne, la glycémie est normalisée, ce qui signifie un risque plus faible de développer un diabète de type 2. L’obésité contribue également à cette maladie chronique difficile, tandis que l’endormissement aide à contrôler le poids corporel en stabilisant le niveau de leptine et de ghréline, hormones qui affectent la sensation de faim

et de satiété. De plus, rester assis longtemps devant un ordinateur ou une télévision la nuit est propice aux collations, et les calories supplémentaires sont plutôt difficiles à brûler à cette période [9].Enfin, dormir suffisamment peut soutenir le système immunitaire. C’est probablement pourquoi les patients qui luttent contre les infections saisonnières entendent souvent se reposer et dormir, et le corps peut faire face à l’attaque des microbes.[9] Bonsconseils pour améliorer la qualité du sommeil

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