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(Surtout si vous souffrez de troubles du sommeil.) En effet, si vous cherchez un remède contre l’insomnie, il est peut-être temps de vous tourner vers votre tente. Une étude de 2017 suggère que les bienfaits du camping pour la santé incluent désormais un sommeil plus sain. Alors, quelle est la relation ? L’électronique joue un rôle important dans votre cycle de sommeil naturel. (Et la nature semble le réinitialiser favorablement.) La vie

moderne signifie moins d’exposition au soleil pendant la journée et plus d’exposition à l’électronique et aux lumières dures la nuit. Mais au lieu de somnifères aux effets secondaires dangereux, la solution est simple : le camping.Détails de l’étude : le scientifique de l’Université du Colorado, le Dr Kenneth Wright, professeur de physiologie intégrative, a découvert que l’exposition non naturelle à la lumière d’aujourd’hui entraîne

une exposition diurne tardive, entraînant sommeil retardé. Ce n’est pas la première fois que Wright explore le potentiel du camping pour atténuer les effets secondaires de la lumière artificielle. Une étude de 2013 a examiné les effets du camping sur un sommeil sain. Biologie actuelle. Les résultats de cette étude ont montré que les participants campant dans le Colorado pendant une semaine pendant l’été aidaient à améliorer leurs

horloges biologiques.Les campeurs ont connu quatre fois plus de lumière pendant la journée. La nuit, les phares et les lampes de poche étaient interdits. But? Le battage médiatique de la mélatonine induisant le sommeil a commencé deux heures plus tôt, vers l’heure du coucher du soleil.Et la dernière étude de 2016, publiée dans Current Biology, a envoyé les participants camper pendant une semaine ou un week-end entier en hiver.

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