Sommeil et mode de vie

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est considéré comme la norme dans notre société, mais d’autres modes de sommeil (par exemple, biphasique ou multiphasique) sont également observés en fonction des préférences de chaque individu ou de sa culture. La sieste est de plus en plus considérée comme un outil de santé publique et un remède contre le manque de sommeil, réduisant les accidents et incidents cardiovasculaires et améliorant les performances au travail [81]. La quantité optimale de sommeil doit être sélectionnée individuellement, car elle dépend de

nombreux facteurs. Cependant, c’est une hypothèse valable que la quantité optimale de sommeil pour la plupart des gens devrait se situer dans les tranches d’âge recommandées pour la durée du sommeil. Les recherches futures devraient essayer de mieux refléter les recommandations contemporaines de durée du sommeil en explorant les courbes dose-réponse avec un large éventail d’effets sur la santé. En attendant, promouvoir l’importance

d’un bon sommeil nocturne devrait être une priorité étant donné son impact sur d’autres comportements et les conséquences négatives bien connues d’un sommeil insuffisant [82]. Les conseils importants en matière d’hygiène du sommeil incluent d’éviter l’utilisation d’appareils électroniques au coucher, de faire de l’exercice régulièrement tout au long de la journée et d’avoir une routine de coucher cohérente et relaxante. (Surtout si vous souffrez

de troubles du SNC. En effet, si vous souffrez d’une maladie, les bienfaits du camping pour la santé incluent désormais une amélioration significative du sommeil. Satisfait : Détails de l’étude : Conseils de sommeil pour les campeurs Autres bienfaits pour la santé Réflexions récentes sur les bienfaits du camping pour la santé Souvent surnommé « la meilleure idée d’Amérique », le National Park Service pourrait bientôt être appelé la recette la plus saine d’Amérique.

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