Reseau morphee conference partager son lit reve ou cauchemar

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Des recherchessupplémentaires et des expériences de réduction/extension du sommeil sont nécessaires pour mieux quantifier les limites supérieure et inférieure de la durée du sommeil sain et la forme de la courbe dose-réponse avec un large éventail d’effets sur la santé. Cependant, selon les auteurs de l’étude, c’est peu probable, et la durée optimale de sommeil peut dépendre de l’état de santé des répondants [54].Il existe également une dépendance

interindividuelle du besoin de quantité de sommeil, consistant en le fait que dormir plus ou moins longtemps que la quantité recommandée n’est pas nécessairement sain. Par exemple, les différences génétiques entre les individus peuvent expliquer une partie de la variabilité des besoins en sommeil. Cependant, limiter délibérément le sommeil sur une période prolongée (c’est-à-dire la privation chronique de sommeil) n’est pas une bonne

idée et peut avoir un impact sur la santé et la sécurité [47]. Bien que les recommandations de sommeil soient un bon outil de contrôle de la santé publique, elles doivent être ajustées. au cas par cas (il ne s’agit pas d’une recommandation universelle). Les recommandations de durée du sommeil ont des plages pour un sommeil optimal, suggérant une relation en forme de U entre la durée du sommeil et les effets néfastes sur la santé. est associée à un

impact négatif sur la santé [47-51]. Il existe de nombreuses preuves que la plausibilité biologique d’un sommeil court est causalement liée à un large éventail d’effets néfastes sur la santé ; cependant, le rôle du sommeil long est moins clair. Le sommeil long survient chez les personnes âgées. De plus, il peut être associé à des problèmes de santé – dépression, douleur chronique, faible statut socio-économique [55,56].

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