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Ce schéma suggère que chez les enfants et les adolescents, la réduction du temps de sommeil total n’est pas liée à la puberté mais à d’autres facteurs, tels que l’entrée précoce à l’école. .pour un âge donné, et ce qui est hors norme. De nombreux facteurs peuvent déterminer le temps de sommeil à un niveau individuel. Bien que les données normatives internationales fournissent des informations

sur la distribution normale de la durée du sommeil dans la population, elles ne définissent pas la durée associée aux bénéfices pour la santé. Par conséquent, la durée moyenne du sommeil d’une population donnée ne reflète pas la quantité de sommeil appropriée pour chaque individu.La durée de sommeil optimale associée à des résultats favorables pour la santé est utilisée dans les recommandations de santé publique et est discutée dans lasection suivante de cet article. dormir pour la vie

En 2015, la National Sleep Foundation aux États-Unis a publié des recommandations mises à jour sur la durée du sommeil afin de fournir des recommandations scientifiquement valables et pratiques pour la durée du sommeil à vie [47]. La même année, l’American Academy of Sleep Medicine et la Sleep Research Society ont émis une recommandation consensuelle sur la quantité de sommeil

nécessaire pour promouvoir une santé optimale chez les adultes [48]. Les recommandations de durée de sommeil se trouvent dans le tableau 1. Bien que les recommandations de durée de sommeil soient basées sur les meilleures preuves disponibles et un consensus d’experts, elles sont encore largement basées sur des études d’observation utilisant des durées de sommeil autodéclarées.

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