Portes ouvertes de lunite du sommeil

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Le manque de sommeil à différents stades de la vieLe manquede sommeil est devenu courant ces dernières décennies, notamment chez les adolescents [11,21]. Des facteurs physiologiques et externes jouent un rôle dans l’explication du manque de sommeil dans ce groupe d’âge. La restriction du sommeil est souvent attribuée à des facteurs externes tels que la lumière artificielle, la consommation de caféine, l’inactivité physique, le manque de règles familiales concernant l’heure du coucher et la

disponibilité accrue des technologies de l’information et de la communication [22-25]. Il existe également un problème de sommeil insuffisant au cours de l’adolescence, attribué à des facteurs physiologiques tels que les changements hormonaux au cours de l’adolescence. De plus, chez les adolescents, le retard de la phase biologique, combiné à l’horloge sociale, dont le synchroniseur principal est une heure constante et précoce de r

entrée scolaire, contribue aux déficits de sommeil observés chez ces Chez les personnes âgées, les habitudes et la répartition du sommeil subissent d’importants changements quantitatifs et qualitatifs. Les personnes âgées ont plus de mal à s’endormir et il leur est plus difficile de rester endormi. Cette période de la vie s’accompagne souvent d’un changement diurne du chronotype du matin, par opposition au chronotype du soir à l’adolescence, qui conduit à se coucher tôt et à se lever tôt [29]. La recherche suggère que

le besoin de sommeil peut ne pas changer avec l’âge, mais c’est la capacité de dormir suffisamment qui diminue avec l’âge [10]. La fréquence accrue des troubles du sommeil chez les personnes âgées contribue aux déficits de sommeil importants observés dans cette population [33-36]. Un sommeil insuffisant chez les personnes âgées peut également être associé à d’autres facteurs, tels que des changements dans la vie (par exemple, activitéphysique, diminution des activités sociales). interactions),

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