Cultivez votre sommeil il vous le rendra

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L’expérience a été réalisée sur des personnes qui dorment jusqu’à 6 heures et celles qui dorment les 8 heures recommandées. Les résultats ont montré que la concentration de la protéine indésirable est beaucoup plus élevée chez les personnes qui ne suivent pas les règles d’une bonne hygiène du sommeil.Outre les bienfaits pour la santé, l’endormissement affecte également l’état et l’efficacité de l’exercice.

C’est parce que certaines des hormones responsables de la croissance et du développement musculaire sont produites pendant la nuit de repos. De plus, il convient de noter que le sommeil et la sensation de faim sont situés dans le même lobe du cerveau, donc négliger l’un se traduira par le fonctionnement de l’autre. C’est pourquoi les personnes qui suivent un régime obtiennent de bien meilleurs résultats en moins de temps lorsqu’elles dorment suffisamment.

Maintenir la régularité aide à équilibrer votre métabolisme et à le maintenir à un niveau constant.Créatif signifie bien reposé Avez-vous déjà posé un « regard neuf » sur les choses de tous les jours ? Pendant que vous dormez, votre cerveau nettoie votre tête, se souvient des événements importants et se débarrasse des « ordures », donc même si vous n’avez pas vu la solution à un problème donné le soir, vous pouvez le voir le matin.

Si vous travaillez à très grande vitesse ou si votre travail est stressant, assurez-vous de vous coucher tôt. Pendant le sommeil, votre corps respire plus profondément et plus calmement, la tension artérielle est normalisée et le rythme cardiaque est calmé. Bien régénéré, vous serez moins sujet aux situations stressantes et vous réagirez plus rapidement aux accidents imprévus. Dans le cadre de la régénération susmentionnée de l’organisme, le cerveau recommence son travail.

 

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