Consultations lors de la journee du sommeil

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Cela signifie qu’il peut mieux se concentrer sur des activités spécifiques que lorsqu’il est fatigué. Ceci est parfaitement démontré par le fait que l’une des causes fréquentes d’accidents de voiture est l’endormissement au volant. De plus, si le conducteur manque une seule nuit de sommeil, les effets sont équivalents à ceux de l’alcool au volant. Les résultats de telles pratiques sont généralement désastreux.

La concentration est inextricablement liée à la mémoire, donc si vous avez étudié pour l’examen et que vous vous demandez si vous devez passer la nuit à lire un peu plus, oubliez ça. Les informations que vous avez acquises se retrouvent d’abord dans la mémoire à court terme – pour que le cerveau les enregistre sous une forme à long terme, il a besoin de sommeil.

En choisissant la deuxième option, vous pouvez passer l’examen avec moins de connaissances que le soir. Le sommeil a de nombreux aspects positifs – surtout, il aide à rester en bonne santé et en forme, a un effet positif sur la mémoire et la concentration, et rend également il est plus facile de se souvenir et d’apprendre de nouvelles choses. Donc, si vous souhaitez améliorer vos habitudes en cette nouvelle année, commencez par votre hygiène de sommeil.

Pensez à vous reposer régulièrement et longtemps et profitez de ses bienfaits. Toutes les cellules et tous les tissus sont renouvelés. Le corps se repose et se calme, et les cellules nerveuses endommagées se reconstituent.Meilleure mémoire Lorsque nous dormons, le cerveau « organise » les informations recueillies au cours de la journée. Ces inutiles sont « jetés » et les plus importants sont préservés.

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