E journee du sommeil au centre hospitalier de gisors

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C’est donc une bonne idée de choisir des stores ou des rideaux qui ont une faible transmission lumineuse Chambre à coucher saine – n’oubliez pas l’humidité de l’air et la température Une bonne nuit de sommeil est également influencée par une humidité de l’air adéquate. Il ne peut pas être trop sec dans la chambre, il est donc préférable d’hydrater la pièce pour nous permettre de mieux respirer. Si vous ronflez et avez des difficultés à

respirer, il peut être judicieux d’installer un humidificateur d’air dans la chambre. Les températures élevées ne sont pas non plus propices à l’endormissement et ne sont pas bénéfiques pour une bonne nuit de sommeil. Une chambre saine est une chambre où la température la nuit reste à 18-19 degrés Celsius. Dans de telles conditions, on s’endort beaucoup mieux Une chambre saine – un endroit pour un lit

Contrairement à tout, le choix d’un endroit pour un lit est également important lors de la planification d’une chambre saine. Le mobilier doit être dans un endroit neutre, calme et paisible. Si possible, il est préférable de placer le lit loin de la porte, afin que nous ne soyons pas réveillés par les pas des autres membres de la maison dans le couloir. Chambre saine – choisissez des plantes qui vous aideront à bien dormir. Les plantes peuvent vous aider à tomber endormir, hydrater l’air et se débarrasser des substances nocives de l’air. . Dans ce cas, il vaut la

peine de rechercher des espèces qui fonctionneront bien dans notre chambre à coucher. Prenons en compte non seulement les avantages qui découlent d’une plante donnée, mais aussi les conditions qui seront bonnes pour son développement – la bonne quantité de lumière, l’hydratation du substrat. Ensuite, la plante nous remboursera par une bonne croissance et purifiera l’air, ce qui nous procurera un sommeil paisible et sain. Vérifiez quelles plantes sont parfaites pour la chambre. Chambre saine – moins il y a de choses, mieux c’est.

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