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On pourrait dire que ce n’est qu’une couleur, mais cela peut être d’une grande importance pour notre santé mentale.Le choix de couleurs vives n’est pas propice à la détente et à l’endormissement. Il est préférable d’opter pour des couleurs sourdes et apaisantes. Le rouge peut nous stimuler et gêner un bon sommeil, il est donc préférable de choisir des couleurs dans les tons beige, bruyère ou

café au lait, qui nous détendront.Une chambre et une bonne nuit de sommeil, c’est avant tout choisir le bon matelas. On peut dire que c’est la base. Par conséquent, il vaut la peine de passer plus de temps à choisir un matelas qui fonctionnera dans notre cas. Il convient toutefois de souligner qu’un bon matelas n’est pas toujours bon marché, mais pour un bon sommeil et une colonne vertébrale en bonne santé, il vaut la peine de dépenser un peu

plus pour cet élément de chambre à coucher. votre sommeil Outre le matelas, le choix du bon oreiller est également très important pour une bonne nuit de sommeil. Dans ce cas, nous devons prendre en compte la position de sommeil. Selon que l’on dort sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, optez pour un modèle qui répond à nos exigences.Une inadéquation de l’oreiller peut être associée à un manque de sommeil, une tension musculaire au niveau

du rachis cervical et une gêne générale. Dans ce cas, il vaut également la peine de demander l’avis d’un spécialiste pour que l’oreiller que nous choisissons soit le parfait. Consultez également : Comment bien choisir un oreiller orthopédique ? Chambre saine – ajustez la couette à la saison Un bon sommeil est aussi associé à la couette que nous choisissons. Lors du choix, tenez compte du degré de chaleur fourni par la couette et

ajustez-la à la saison. Les jours plus frais, la couette doit vous procurer une chaleur agréable, mais pas de surchauffe. Pendant les saisons plus chaudes, il est préférable de mettre une couette légère.Chambre saine – attention à l’obscurcissement La lumière des lanternes peut causer de l’inconfort et rendre difficile l’endormissement. Afin de garantir une bonne nuit de sommeil, il convient de veiller à assombrir correctement la chambre.

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