Signes de somnolence volant

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Quand il fait trop chaud dans la chambre, on transpire et on se réveille fatigué et faible. Par conséquent, il est préférable de maintenir la température autour de 20-21°C, bien qu’il y ait des gens qui se contentent de 18°C. Pendant la saison de chauffage, il vaut la peine de régler les radiateurs de manière à ce qu’ils ne transforment pas la chambre en serre, tandis qu’en été, assurez-vous que l’intérieur ne chauffe pas à cause du soleil qui traverse les

fenêtres. Cela sera empêché par des stores intérieurs ou extérieurs – de nombreux p Les fabricants proposent des revêtements qui reflètent la lumière et la chaleur, mais un froid excessif ne garantit pas une bonne nuit de sommeil – de nombreuses personnes ont des problèmes de pieds froids ou de mains qui ne chauffent pas. De telles personnes ne s’endormiront certainement pas lorsque leurs jambes seront glacées. Cependant, pour ne

pas avoir à chauffer tout l’intérieur de la chambre, ils peuvent prendre un bain de pieds chauffant dans l’appareil de massage avant d’aller se coucher. Un tel traitement réchauffera non seulement vos pieds, mais vous détendra également avant d’aller au lit. Vous pouvez également vous épargner avec une bouillotte. 9. Un sommeil sain : lumière et couleur des murs de la chambre La couleur des murs de la chambre peut également affecter la qualité

de votre sommeil. Tous les tons de terre blanchis ont un effet calmant – beige chaud, marron, orange (mais très clair) et jaune. Les bleus et les verts ainsi que les nuances de rose sont également avantageux. Le gris, le violet foncé, le noir et le rouge ne fonctionnent pas bien, cette dernière couleur n’est recommandée que pour les personnes qui souffrentde manque chronique d’énergie le matin.

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