Lutter contre somnolence volant

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Par conséquent, il est nécessaire de s’assurer que la chambre est correctement ventilée, c’est-à-dire d’installer des bouches d’aération dans ces fenêtres étanches. Ils fourniront un apport constant d’air frais sans perdre de chaleur.Il est toujours bon d’aérer la pièce avant d’aller se coucher. Lorsque la chambre appartient à une personne allergique, vous pouvez essayer d’y installer

un bon climatiseur, qui non seulement maintiendra la température souhaitée dans la pièce, mais filtrera également l’air. Cependant, il faut savoir que le climatiseur, comme tout appareil, nécessite un entretien – notamment pour qu’il ne devienne pas un terrain fertile pour les bactéries et les spores fongiques. Ces appareils portables sont équipés de filtres à plusieurs étages qui capturent les allergènes, les bactéries et les odeurs désagréables de l’air.

Ils ont ce qu’on appelle mode silencieux, qui vous permet de les installer dans les chambres.Certains humidificateurs ont également une fonction de purification de l’air – donc si l’air est trop sec dans la pièce, vous pouvez acheter un humidificateur avec la fonction de purifier et d’ioniser l’air. Son humidité idéale est de 50-60%.

Lorsqu’il sera plus bas, nous nous réveillerons avec des muqueuses sèches au niveau du nez et de la bouche, et notre peau en souffrira également. D’un autre côté, une humidité plus élevée n’améliorera pas non plus notre santé – des champignons et des spores de moisissures se développeront rapidement dans l’air. Par conséquent, il est bon d’installer un hygromètre dans la chambre à coucher. Un sommeil sain : un excès de plantes n’est pas recommandé Il faut également savoir qu’il ne faut pas avoir beaucoup de plantes d’intérieur dans la

chambre – elles absorbent le dioxyde de carbone et produisent de l’oxygène – mais uniquement pendant la journée. La nuit, ils respirent de la même manière que nous, ils n’amélioreront donc pas du tout la qualité de l’air dans la pièce. De plus, de nombreuses plantes d’intérieur émettent des huiles essentielles ou d’autres substances nocives qui peuvent nuire aux personnes allergiques. Un sommeil sain : ne pas surchauffer la chambre

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