Comment ameliorer son sommeil

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Tout d’abord, ils ne sensibilisent pas. Deuxièmement, la structure des fibres synthétiques rend la literie qui en est faite très légère et chaude, et en même temps perméable à l’air, ce qui la rend chaude les nuits froides et fraîche les nuits chaudes. machine (sans risquer de perdre ses propriétés) – grâce à quoi elle ne devient pas facilement un habitat d’acariens.Pour ceux qui ne sont pas convaincus par les plastiques,

une literie en laine polaire conviendra – très chaude et aussi « respirante ». En été, la housse de couette peut être remplacée par une couverture en coton ou en laine, et il est également important de choisir la bonne housse. Les housses de couette et les taies d’oreiller doivent absolument être en fibres naturelles – coton ou lin. Les plastiques ne sont pas recommandés ici – ils n’absorbent pas la sueur et ne chauffent pas. Un sommeil sain :

séparez-le du repos après le travail L’atmosphère relaxante de la chambre n’est pas favorisée par un ordinateur ou d’autres appareils utilisés pour le travail. Cela vaut la peine de les retirer de cette pièce – un excès d’électronique provoque une ionisation de l’air défavorable et, de plus, aucun élément ne doit être associé à des activités professionnelles dans l’espace de détente. Pour des raisons psychologiques, il vaut la peine de séparer ces

deux sphères de la vie au moins dans la chambre. Il est donc préférable de ne pas laisser en vue un tas de vêtements à repasser ou de papiers de travail à parcourir. Un sommeil sain: de l’air pur dans la chambre En plus de la bonne disposition de l’intérieur de la chambre, il convient de prêter une grande attention à la ventilation. Beaucoup de gens ont des fenêtres modernes et très étanches dans leurs appartements. Ils protègent la maisoncontre les déperditions de chaleur, mais limitent les échanges d’air.

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