Résultats de l’enquête 2019

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dessusLes carences en sommeil – comment affectent-elles le corps de l’adolescent ?Chacun de nous a probablement entendu au moins une fois la phrase : « vous êtes un lève-tôt » ou « vous êtes une telle marque de nuit ». Les gens sont souvent divisés en deux groupes : le premier sont ceux qui se couchent tôt et se

lèvent tôt – les alouettes, et le deuxième groupe est ce qu’on appelle les alouettes. hiboux qui se couchent tard et se réveillent tard. Il s’avère que d’un point de vue physiologique, nous sommes tous des alouettes, et être un hibou est causé par un rythme circadien perturbé. Qu’est-ce que c’est et comment affecte-t-il le fonctionnement de l’enfant?Quel est le rythme circadienLe rythme circadien

est notre horloge biologique interne. Sa tâche est de déterminer le niveau de concentration et la capacité d’apprentissage et de travail les plus optimaux. Selon le chercheur américain Paul Kelley de l’Université d’Oxford, ignorer nos rythmes circadiens naturels provoque fatigue, frustration, tension émotionnelle, troubles

de la concentration, irritabilité et difficulté à émotions, y compris la mauvaise humeur.De combien de sommeil une personne a-t-elle besoin ?La National Sleep Foundation a mené plus de 300 études sur le sommeil et a déterminé sur cette base combien de temps une personne devrait passer à dormir afin d’optimiser sa capacité de concentration et d’être prête à travailler.

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