Tapis de noix de coco-comment peut-il améliorer le confort du sommeil?

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Une solution intéressante qui permettra de mieux différencier le sentiment de confort pendant le sommeil est le tapis de noix de coco. Lorsqu’il est combiné avec la mousse hautement élastique qui remplit le matelas, il augmente sa dureté et sa résistance, ce qui donne un soutien encore meilleur à la colonne vertébrale. Cependant, les avantages de l’utilisation d’un tapis en fibre de coco sont plus importants.

Il assure une meilleure circulation de l’air dans le matelas, améliore la résistance du substrat à la déformation et a un effet positif sur l’hygiène du sommeil grâce à l’utilisation de matières premières d’origine naturelle.

Quel oreiller choisir? Paramètres clés

Bien qu’un sommeil confortable et sain dépend en grande partie du bon choix du matelas, un impact significatif sur sa qualité est également un oreiller correctement choisi. Celle à cause de laquelle nous allons dormir, et le matin, nous ne combattrons pas la douleur dans le cou ou la colonne vertébrale. Comme dans le cas des matelas, un critère très important à suivre lors de l’achat d’un oreiller est son remplissage. Nous énumérons les trois principaux types d’oreillers:

  • avec remplissage naturel-le plus souvent, ils sont fabriqués à partir de peluches ou de plumes. Les oreillers naturels sont durables, mais en même temps doux et élastique. Ils absorbent efficacement l’humidité et ont la capacité de thermorégulation. Cependant, les cartouches naturelles sensibilisent fortement;
  • avec un sac synthétique-les fibres de polyester, le latex et la mousse sont principalement utilisés pour leur production. Selon le matériau utilisé, les coussins varient en propriétés et en qualité. Leur énorme avantage est qu’ils ne sensibilisent pas, de sorte que même les personnes allergiques peuvent les utiliser;Quel oreiller choisir
  • avec un paquet spécial-le plus souvent, ils sont fabriqués à partir de latex ou de mousse thermoélastique, mais ils se distinguent des modèles synthétiques standard par un profilage spécial. Ainsi, les oreillers avec doublure spéciale offrent un excellent soutien, ne se déforment pas, s’adaptent à la tête et soulagent la région cervicale.

En choisissant l’oreiller idéal pour dormir, nous devons tenir compte de sa taille et de sa hauteur. Selon les experts, la solution optimale est un modèle rectangulaire avec des dimensions oscillant entre 40 x 70 cm.la Hauteur de l’oreiller, d’autre part, doit être choisie à la position la plus souvent prise pendant le sommeil.

Pour dormir sur le ventre, un oreiller d’une hauteur allant jusqu’à 5 cm, sur le dos-environ 8 cm et sur le côté-10 cm et plus. Lors de l’achat d’un oreiller, un critère important devrait également être sa couverture – idéalement, elle peut être lavée en machine, ce qui facilitera l’hygiène du sommeil.

Comment dormir sur un canapé pliant?

Malheureusement, comme l’ont montré les résultats d’une étude menée par TNS Poland, tout le monde n’a pas une chambre séparée où ils peuvent mettre un lit standard avec un matelas. Cependant, dormir régulièrement sur un canapé pliant ou un canapé n’est pas bon pour la santé-en raison de leur conception, ils ne fournissent pas un soutien optimal de la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des plaintes de douleur.

En outre, ce type de mobilier a tendance à être assez utilisé de manière intensive, ce qui nuit également à la qualité du repos nocturne.

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