Le sommeil est le facteur de santé le plus important qui nous anime.

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Pendant le sommeil, les organes les plus importants se reconstruisent, se calment et se reposent : le cœur, le cerveau, et tous les systèmes respiratoire, nerveux, digestif, osseux et musculaire.Le sommeil est le facteur de santé le plus important qui nous permet de maintenir l’équilibre mental et physique. La régénération pendant le sommeil est particulièrement importante pour les enfants, les personnes âgées, ainsi que les personnes dont l’immunité est réduite et qui luttent contre des maladies chroniques.

Le sommeil est également crucial pour le traitement et la rééducation. Qu’est-ce qui influence la qualité du sommeil ?Bien sûr, à part avoir suffisamment d’heures de sommeil, il y a de nombreux facteurs que vous ne réalisez souvent pas. La qualité de votre sommeil est influencée par votre activité pendant la journée ainsi que par votre alimentation. Un autre élément qui a un impact énorme sur le sommeil et le fonctionnement global de votre corps est le stress.

Plus vous êtes tendu et stressé, plus ce sera difficile Vous n’avez pas besoin de vous calmer et de vous détendre correctement.Le bruit, l’absence d’un endroit approprié pour dormir et se régénérer, une mauvaise qualité de l’air dans la chambre, un matelas mal choisi, l’utilisation de smartphones, d’ordinateurs portables et de regarder la télévision juste avant d’aller dormir – ce sont des facteurs qui affectent négativement la qualité du sommeil. Les minimiser aura certainement un effet positif sur votre sommeil.

La qualité du sommeil est également influencée par diverses maladies et affections chroniques qui non seulement gâchent votre sommeil, mais entravent également votre fonctionnement quotidien. C’est pourquoi une prophylaxie appropriée et prendre soin de votre santé est si important. N’oubliez pas les examens et contrôles réguliers. Prends soin de ta santé. Le sommeil peut aider à combattre les effets de la maladie, mais des maladies insuffisamment traitées peuvent également causer des problèmes d’endormissement et de sommeil efficace.Qu’est-ce qui est positif/négatif pour votre sommeil ?

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