Pourquoi est-il important de dormir suffisamment

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Pendant ce temps, en ajoutant une heure pour dormir, nous pouvons faire en sorte que les 16 à 18 heures restantes de la journée soient vraiment à temps plein ! Quand nous nous permettons de nous reposer, la journée devient plus pleine ; nos relations avec les gens sont plus profondes et le temps de concentration accrue est plus prolongé.Pourquoi le sommeil est-il si important ?Le sommeil n’est pas seulement la régénération, mais aussi votre allié dans la perte de poids.

Comme l’ont montré les recherches de l’Institut national de la santé des États-Unis, les personnes qui souffrent d’un manque de sommeil ont généralement des niveaux plus élevés de grenaline – une hormone responsable de la sensation de faim dans le corps, et mangent plus souvent des collations pendant la journée.

Le sommeil joue un rôle extrêmement important dans le soutien de l’apprentissage et de la mémoire. Sans suffisamment de repos, nous ne sommes pas en mesure de fonctionner à pleine vitesse, nous avons du mal à nous concentrer et à mémoriser de nouvelles informations.Nous manquons aussi souvent de motivation. Qui veut faire de l’exercice quand l’énergie s’en évapore littéralement ?

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