Combien de temps?

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Plus à ce sujet dans un autre de nos documents, mais nous pouvons déjà souligner que la plupart des adultes ont besoin de plus de sept heures et demie de sommeil par nuit.Le manque de sommeil a de graves conséquences Cependant, la mémorisation et le traitement des faits plus faibles ne sont pas la fin.

Les scientifiques ont montré que les personnes qui dorment mal sont également plus susceptibles de prendre des risques et sont beaucoup moins susceptibles de prédire les conséquences d’un comportement à risque. Elle peut aussi prendre des symptômes radicaux : après 30 heures sans sommeil, il est quasiment impossible de prendre une décision rationnelle. Trois nuits blanches entraînent des hallucinations et des délires.

Pas étonnant que la privation de sommeil soit l’une des formes de torture accusées, entre autres, des troupes japonaises pendant la Seconde Guerre mondiale, de l’armée britannique (contre des membres de l’IRA) et des soldats américains.Les personnes somnolentes sont plus susceptibles de prendre des risques.

Ils sont également beaucoup moins susceptibles de prédire les conséquences d’un comportement à risqueLe manque de sommeil a aussi d’autres conséquences graves pour notre santé. Voici une liste de ceux qui ont été scientifiquement prouvés.Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont un plus grand appétit, en particulier pour les repas malsains et riches en calories.

De nombreux scientifiques soutiennent que l’épidémie d’obésité est en grande partie une conséquence du manque de sommeil.Le précédent est associé à une probabilité accrue de développer un diabète. Oui, le sommeil contribue à l’émergence et au développement de cette maladie.Le risque d’infection augmente. Nous avons déjà écrit sur les fonctions immunitaires, n’est-ce pas ?

Exactement : moins vous dormez, plus vous risquez d’attraper un rhume.Vous perdez du tissu cérébral. Des recherches publiées dans la revue scientifique Sleep montrent qu’une seule nuit de mauvais sommeil contribue à sa perte.

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