Combien de temps dure ce traitement ?

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Environ quatre à cinq semaines, à condition que les causes profondes de l’insomnie, comme la dépression, soient éliminées plus tôt. C’est une méthode vraiment efficace. Cela permettra au patient de mieux dormir. Les scientifiques ont observé que le temps de sommeil a diminué depuis un demi-siècle. Tous les vingt ans par une heure. Il est actuellement environ sept heures, et nos enfants dormiront encore moins

Eloge d’une sieste

La sieste n’est pas qu’une invention de « paresseux » du sud. C’est un besoin qui vient de notre horloge biologique. Tout le monde entre 14 et 16 ans est naturellement fatigué. Un sommeil court, d’une durée de quelques minutes à une demi-heure maximum, vous permettra de vous régénérer et d’améliorer votre condition physique en seconde partie de journée. Si vous ne pouvez pas faire la sieste, faites une pause dans vos tâches importantes pendant cette période afin de ne pas faire d’erreurs

Dors, bébé, dors

Les enfants qui ne dorment pas assez longtemps développent des symptômes similaires au TDAH : les bébés sont hyperactifs, hyperactifs. Les jeunes organismes ne sont pas capables de s’adapter aussi facilement aux déficits de sommeil, remplaçant le repos continu par des étirements plus courts. Votre bébé prend la nuit ? Les conséquences peuvent être

graves : hypertension artérielle, diabète, obésité et baisse des résultats scolaires. Les résultats de la recherche ont montré que les élèves fréquentant le deuxième quart de travail à l’école, et donc dormant plus longtemps, avaient de meilleures notes que leurs pairs qui devaient se lever à 8 heures du matin.

Bon pour la mémoire

Les processus qui se déroulent dans la tête pendant le sommeil peuvent être comparés à un service de voiture : dans un sommeil profond, la voiture, c’est-à-dire le cerveau, est transférée à un mécanicien, où vous pouvez ajouter de l’huile ou changer les roues. C’est un temps de récupération. Dans la phase REM, cependant, la voiture se retourne pour tester si tout fonctionne comme il se doit. C’est le moment où le cerveau recrée à plusieurs reprises les voies neuronales déterminées à la suite de l’apprentissage de nouvelles choses. Dans le même temps, de nouvelles synapses sont produites dans le cerveau et les anciennes et inutiles sont supprimées. De cette façon, des endroits pour plus de souvenirs sont créés.

Pour un prêt, va à la banque, pas au lit

Oubliez de dormir suffisamment. Ça ne marche pas comme ça. Vous êtes également incapable de dormir avec vos gros arriérés de sommeil. Il est vrai que les nuits seules et tardives peuvent être équilibrées au sein de ce qu’on appelle sommeil compensatoire, un jour plus tard. Il est deux fois plus profond que d’ordinaire.

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